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¿Qué es la ergonomía?

"Ergonomía significa la ciencia entre el hombre y su entorno."
 
  • Distinguimos dos direcciones que entran dentro de la ergonomía:
  • Ergonomía cognitiva Ergonomía física Ergonomía

En este artículo explicamos principalmente los aspectos físicos y cognitivos.
¿Qué es la ergonomía?
Todo sobre ergonomía
La ergonomía es un concepto con el que nos encontramos a menudo hoy en día, por ejemplo en nuestro entorno laboral. Pero no sólo ahí, también se utiliza cada vez más como argumento de venta, por ejemplo en la industria automovilística. Quién no está familiarizado con los conceptos de 'confort' y 'comodidad' que se utilizan a diario en los anuncios de coches. Pero la ergonomía no sólo se utiliza como argumento de venta, también es cada vez más importante durante el trabajo. Piense en una enfermera a la que no se permite levantar a un paciente de la cama, pero que lo hace con una grúa. O alguien que está todo el día sentado en su escritorio y alterna entre estar sentado y de pie. Pero, ¿qué significa exactamente el término ergonomía? ¿De dónde viene el término? Y además, ¿cuándo tendrá que ocuparse de ello como organización?
¿Qué es la ergonomía cognitiva?
La ergonomía cognitiva incluye los procesos mentales (percepción, pensamiento y forma de moverse) en la interacción entre humanos y sistemas. Un ejemplo de ello es el uso del teléfono móvil. Los primeros teléfonos tenían una funcionalidad limitada. Llamar, juegos sencillos y enviar mensajes de texto eran básicamente las cosas que podíamos hacer con un móvil. Pero ahora, 20 años después, es un miniordenador con posibilidades realmente infinitas. Ahora la tecnología ha progresado considerablemente y con ella la facilidad de uso entre las personas y el sistema (el teléfono móvil o smartphone).

Objetivo: aliviar al usuario, haciéndonos cada vez más dependientes del sistema.
Cuantos más desarrollos tecnológicos, más personas son atendidas en sus necesidades y más complicada es la tecnología. Esto conduce a la eficiencia a través de la cooperación entre las personas y el sistema. Pero también puede conducir a la ineficiencia porque las personas están menos capacitadas y se han vuelto dependientes del sistema. Si el sistema falla, la solución es más complicada.

Ergonomía cognitiva en el lugar de trabajo
También estamos familiarizados con la ergonomía cognitiva en el lugar de trabajo. Un ejemplo de ello es el trabajo monótono y repetitivo. Esto puede ser realizar la misma acción durante todo el día (trabajo en cinta transportadora), pero también pasar días enteros detrás del ordenador. Es importante que los empleados no realicen trabajos monótonos durante demasiado tiempo. Que hagan paradas en el momento adecuado. Se trata de breves momentos de recuperación durante los cuales el cerebro se toma un respiro para poder seguir trabajando de forma más aguda, concentrada y creativa.

Cuando se trata de ergonomía en el lugar de trabajo, es importante encontrar el equilibrio adecuado. De modo que se evite la sobrecarga del cuerpo y la mente.
¿Qué es la ergonomía física?
Además de la ergonomía cognitiva, también tenemos la ergonomía física. Aquí hablamos de la actividad física del hombre en relación con su entorno. Se trata de los movimientos físicos que realizamos al utilizar productos. Esto puede ser el asiento en el coche, ir en bicicleta al trabajo y un escritorio cuando se trabaja.

Pero no existe una situación estándar. Cada persona es diferente y necesita ajustes en estos productos para poder utilizarlos correctamente. El asiento del coche debe ajustarse de forma que pueda alcanzar fácilmente los pedales. Un escritorio y un monitor deben estar a la altura adecuada para que no te produzcan molestias físicas. Y la bicicleta… tiene que poder alcanzar los pedales.
Ergonomía en el trabajo
La ergonomía física es importante para todos los empleados. Todos nos encontramos a menudo en la misma situación. Ya sea usted camionero, empleado de un centro de llamadas o controlador. Nuestro lugar de trabajo suele constar de una serie de elementos fijos que determinan cómo pasamos el día. Los mismos movimientos y la misma postura pueden jugar en nuestra contra. Podemos desarrollar dolencias que no tendríamos si no realizáramos el movimiento. Sentarse sin más se llama el nuevo fumar. Por qué no ponerse de pie de vez en cuando detrás del escritorio o alejarse de la pantalla.

En los Países Bajos tenemos directrices de salud y seguridad en el trabajo que determinan lo que está permitido y lo que no. Por ejemplo, esta directriz estipula que las tareas que impliquen un uso intensivo de la pantalla, el teclado y/o el ratón deben limitarse a 4 horas al día. Y que se alternen estas tareas en la medida de lo posible y se garanticen suficientes paradas en boxes. Utilizando el material adecuado, con los ajustes posibles y el software que avisa de que hay que hacer pausas, se pueden evitar las molestias físicas y prevenir las molestias por RSI. En el siguiente artículo hablaremos de las causas y consecuencias de trabajar de forma ergonómica o no.
¿Qué es trabajar ergonómicamente?
Origen de la ergonomía
Como empleados y como empresarios, nos enfrentamos cada vez más a las limitaciones de un entorno de trabajo estándar. Los lugares de trabajo flexibles que deberían ser adecuados para todos, pero que a menudo no lo son. No poder concentrarse en el ajetreado jardín de la oficina o trabajar siempre en ese portátil con el teclado y el ratón acoplados. En resumen, cada vez es más fácil trabajar en cualquier lugar, pero esto es a menudo a expensas de nuestra actitud. Y eso puede dar lugar a quejas.

A menudo pensamos erróneamente que la ergonomía es algo nuevo, pero el concepto se remonta al siglo pasado. La historia de la ergonomía y la ciencia asociada se originó a partir de dos olas en la historia. La primera tuvo lugar durante la revolución industrial y, con ella, el auge de la producción en masa. La innovación de un producto se aplicaba siempre a la talla media de una persona. Lo que se ajustaba no se tenía en cuenta. La segunda oleada surgió tras la Segunda Guerra Mundial. Durante este periodo se produjeron muchos accidentes debidos a errores de manejo entre el hombre y el sistema. El sistema podía hacer mucho, pero la inexperiencia de los humanos con estos nuevos productos (sistema) era el factor limitante. Mejorar y adaptar continuamente esta interacción era crucial para lograr la colaboración definitiva entre los nuevos productos/sistemas y las personas.

Hoy en día hablamos de trabajo ágil, trabajo relacionado con la actividad y trabajo flexible en el entorno laboral, pero cualquier oficina es adecuada para ello. O creamos algo estándar (como en el pasado) sólo para decir que trabajamos así y no nos fijamos en las necesidades y deseos individuales? Escuchando a los demás, expresando los deseos y trabajando con los productos adecuados, se crea conciencia y se evitan situaciones estándar para personas no estándar.
Componer un puesto de trabajo ergonómico

A la hora de crear un puesto de trabajo ergonómico, las siguientes ayudas resultan muy eficaces.

Le recomendamos estos accesorios en primer lugar:
Ratón ergonómico
Si trabaja a menudo con un portátil o un ordenador y desea hacerlo de la forma más cómoda posible, le recomendamos que adquiera primero un ratón ergonómico . Un ratón ergonómico coloca la mano, la muñeca y el brazo en una posición más natural que un ratón estándar. También reduce la tensión muscular y hay menos presión en la muñeca. Como resultado, usted adopta automáticamente una posición de trabajo más relajada y las molestias y dolores en la mano, la muñeca, el brazo y los hombros pueden reducirse o incluso evitarse.

Teclado ergonómico
Un teclado ergonómico es un teclado con forma ergonómica y a menudo ajustable. Esto puede significar que falte la parte numérica del teclado, que el teclado sea especialmente adecuado para zurdos o que el teclado esté dividido. Así pues, un teclado ergonómico permite trabajar en una posición natural y ergonómica detrás del ordenador. Esta herramienta también resuelve dolencias de la mano, la muñeca, los hombros, el cuello y la espalda o incluso puede prevenirlas.

Soporte para portátil
Para poder trabajar de forma ergonómica y cómoda con un ordenador portátil, debes poder ajustar la pantalla a la altura de los ojos. Si desea trabajar de forma cómoda y ergonómica con un portátil, realmente no puede prescindir de un soporte para portátiles. Además, un soporte para portátil ayuda a mejorar la postura al sentarse.
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