Entspannen & Energie tanken

Unternehmen erzielen in der gleichen Weise Ergebnisse wie Spitzensportler: Jahrelang konzentriert und zielgerichtet investieren und optimieren, um in den entscheidenden Momenten Höchstleistungen zu erbringen. Dieses Whitepaper behandelt die Frage, wie Unternehmen und Mitarbeiter Erkenntnisse aus dem Spitzensport nutzen können, um die Arbeitsleistung zu verbessern, und gleichzeitig Raum für Interessen außerhalb der Arbeit zu schaffen.

Je stressiger eine Erfahrung oder Situation ist, desto schwieriger wird es, nicht darüber nachzudenken, sich zu entspannen oder etwas anderes zu tun. Wir könnten uns tatsächlich mehr Gedanken darüber machen. Der Leidener Professor Brosschot (2007) und seine Forschungsgruppe zeigten, dass Sorgen die Stressphysiologie in unserem Körper am Laufen halten, und dies wurde später von anderen Forschungsgruppen bestätigt (Ottavaiani et al., 2015).

Um Arbeit zu verrichten, müssen Menschen sich anstrengen. Obwohl Arbeit eine Person befriedigen kann, ist die Arbeitsanstrengung aus physiologischer Sicht zwangsläufig mit einem gewissen Energieverlust verbunden. Daher fühlen Sie sich nach längerer Anstrengung bei der Arbeit gelegentlich geistig oder körperlich erschöpft. Diese Müdigkeit nimmt ab, wenn Sie eine Pause machen, das Tempo verlangsamen oder etwas ganz anderes tun.

Sie haben einen anstrengenden Job, eine volle Agenda und eine Liste mit allen möglichen Aufgaben und Dingen, die unbedingt erledigt werden müssen. Wie sorgst du dafür, dass du möglichst energiegeladen in den Tag startest, energiegeladen bleibst und nach der Arbeit noch Lust auf etwas hast? Wir haben einige nützliche Tipps für Sie aufgelistet, sowohl für Arbeitnehmer als auch für Arbeitgeber. Wenn Sie diese Tipps beherzigen, garantieren wir Ihnen, dass ab jetzt jeder Tag ein produktiver Tag wird!

Laut nationaler Regierung (2021) dürfen maximal 12 Stunden pro Schicht und maximal 60 Stunden pro Woche gearbeitet werden. Für Jugendliche bis 18 Jahre sowie für Schwangere und Wöchnerinnen gelten gesonderte Regelungen. Auch der jeweilige Tarifvertrag für Arbeitnehmer kann abweichende Regelungen enthalten.