Rilassante ed energizzante

Diversi studi hanno dimostrato che un recupero sufficiente durante e dopo il lavoro è importante per prevenire problemi di salute. L'esposizione a fattori di stress sul lavoro può essere associata a bassi livelli di benessere e salute. Il recupero, in combinazione con la distanza (psicologica) dai lati negativi del lavoro, l'esercizio fisico e un buon sonno, invece, insieme al benessere e alla salute (Sonnentag, 2018).
Rilassante ed energizzante
Whitepaper: I dipendenti dell'ufficio sono come atleti professionisti!
Whitepaper: I dipendenti dell'ufficio sono come atleti professionisti!

Le organizzazioni ottengono risultati come gli atleti professionisti: Trascorrono anni completamente dedicati al miglioramento per eccellere in determinati momenti. Questo whitepaper si concentra sui modi pratici in cui le organizzazioni e i loro dipendenti possono utilizzare le intuizioni tratte dallo sport professionistico per migliorare le prestazioni lavorative e dare ai dipendenti il tempo di raggiungere gli obiettivi nella loro vita privata.

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L'importanza dei momenti di recupero
L'importanza dei momenti di recupero

Più un'esperienza o una situazione è stressante, più diventa difficile non pensarci, rilassarsi o fare altro. Potremmo iniziare a preoccuparci di più. Il professore di Leiden Brosschot (2007) e il suo gruppo di ricerca hanno dimostrato che la preoccupazione mantiene la fisiologia dello stress nel nostro corpo, e questo è stato successivamente confermato da altri gruppi di ricerca (Ottavaiani et al., 2015).

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L'equilibrio tra sforzo e momenti di recupero
L'equilibrio tra sforzo e momenti di recupero

Per svolgere un lavoro, le persone devono compiere uno sforzo. Sebbene il lavoro possa dare soddisfazione, da un punto di vista fisiologico lo sforzo lavorativo è inevitabilmente accompagnato da una certa perdita di energia. Per questo motivo, dopo essersi sforzati per un certo periodo di tempo sul lavoro, a volte si avverte un senso di stanchezza mentale o fisica. Questa stanchezza diminuisce quando si fa una pausa, si rallenta il ritmo o si fa qualcosa di completamente diverso.

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Suggerimenti per una giornata lavorativa piena di energia
Suggerimenti per una giornata lavorativa piena di energia

Avete un lavoro impegnativo, un'agenda piena e un elenco di tutti i tipi di compiti e di cose che devono essere fatte. Come potete assicurarvi di iniziare la giornata con la massima energia, di mantenerla e di avere ancora voglia di fare qualcosa dopo il lavoro? Abbiamo elencato alcuni consigli utili per voi, sia per i dipendenti che per i datori di lavoro. Se seguite questi consigli, vi garantiamo che d'ora in poi ogni giorno sarà un giorno produttivo!

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Cosa dice la legge sul lavoro?
Cosa dice la legge sul lavoro?

Secondo il governo nazionale (2021), si possono lavorare al massimo 12 ore per turno e 60 ore alla settimana. Per i giovani fino a 18 anni, le donne incinte e le puerpere valgono regole diverse. Il contratto collettivo di lavoro specifico per i dipendenti può contenere anche regole diverse.

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